Блог Галины Зосименко | SAGA посвящен поддержке материнства, отцовства и святости всей жизни:"Намастэ! Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получить свой! JaiGuruDev!"

| ОБО МНЕ И МОЕЙ МИССИИ | БЛАГОСЛОВЕНИЕ ОН-ЛАЙН | FACEBOOK | ВКОНТАКТЕ | ПОДПИСКА E-MAIL | yoga4mam.ru


Как умешьшается наша энергия и как ее увеличить?

Зачем так важно увеличивать свою энергию? Потому что когда наша энергия уменьшается в нас начинают проявляться разные негативные эмоции, нас посещают страхи, сомнения и прочие.

А когда мы полны энергии в нас присутствуют Любовь, Благодарность, щедрость и прочие, в нас проявляются самые лучшие человеческие качества.
Почему энергия уменьшается?

Потому что стрессы на работе и дома выкачивают из нас последние соки, плюс неправильный режим дня и питания, гипподинамия, бесполезная болтовня, просмотр ТВ и т.п. все это отнимает у нас энергию и она уменьшается к концу дня и жизни.

Согласно йога сутрам Патанжали и комментариев Мастера йоги Гуруджи Шри Шри Рави Шанкара есть семь вритти (мыслей, тенденций ума), которые уменьшают нашу энергию день за днем! ВАЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ ЭТИ ТЕНДЕНЦИИ СВОЕГО УМА И ПРИНИМАТЬ ИХ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ:

  1. АТАКА - когда вы на кого-то нападаете, критикуете, осуждаете и т.п.
  2. ВИНА - после этого вы обычно чувствуете себя виноватым, что-то не так произошло, вы ругаете себя, и чувствуете вину
  3. ЖЕРТВА - вы чувствуете, что вас никто не любит и не понимает, вам так жалко себя!
  4. ЖАЛОБЫ - есть удивительный способ впасть в депрессию - это начать жаловаться и задавать вопросы типа: "А как же я?", "Я..я..я", жаловаться всем и на всех, видеть негативную сторону каждого события и в каждом человеке
  5. ОБВИНЕНИЯ ДРУГИХ - после того, как вы почувсовали вину и стали жертвой, пожаловались в вас может разгореться злоба, агрессия и тогда вы будете видеть кругом виноватых, виноваты все, кроме вас
  6. ЗАЩИТА - это постоянные оправдания, вы все время оправдываете свое ЭГО, свою неестественность, сжатость
  7. ОТСТРАНЕННОСТЬ - вы никого не слушаете кроме себя, вы слушаете только то, что вам нравится, а остальное отбрасываете и тем самым пропускаете возможно что-то важное в своей жизни

Как же пополнить свою энергию?
Существует 4 основные источника энергии:
1. Сон; 2. Еда;  3. Дыхание; 4. Медитация

СОН

Сон – один из четырех источников питания. Беременная женщина, да и не только беременная, нуждается в регулярном сне и не менее 8 часов сна ежесуточно, и лучший сон бывает до полуночи. Спланируйте свой режим так, чтобы вы рано ложились и были свежи в течение дня. Один раз днем вам нужно спланировать полный отдых как минимум в течение часа, кроме того, как минимум два раза в день устраивайте себе короткий отдых не менее 10-15 минут (шавасана или медитация).


ПРАНА
Прана или жизненная сила это основа жизни. Без нее мы не можем жить. Мы получаем прану непосредственно из воздуха (когда мы дышим), из огня (от солнца —больше энергии в летние месяцы) и из воды (а именно, из чистой живой воды). И для долгой здоровой жизни это еще не все. Мы также получаем прану из пищи. Поэтому во время беременности важно правильно питаться, выбирая для приготовления пищи только свежие (богатые праной) продукты. Пранические продукты приятные по цвету, запаху и вкусу.

ПИТАНИЕ
Любовь к себе и к ребенку можно проявить в виде заботы во время беременности обращая внимание на то, что и как вы едите.. Приготовление пищи — это искусство, помните, что сознание повара влияет на сознание тех, кто ест эту пищу. Добрые мысли, молитвы, пение имен Бога, прослушивание лекций святых людей и положительные эмоции во время приготовления пищи улучшают качество пищи, улучшает прану пищи, помогут исцелить нас самих и близких людей.


ДЫХАНИЕ
Пранаяма (санскрит, Prāāyāma) (в йоге) — это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. Во время практики пранаямы, на субтильном уровне пранаяма способствует очищению энергетических каналов. На физическом уровне вдох стимулирует внутренние процессы в теле и заполняет легкие кислородом. Во время выдоха позвоночник возвращается в нейтральное положение и вместе с воздухом мы избавляемся от токсинов и нечистот из нашего тела. Во время этого процесса, происходит массаж мышц живота и активизируется работа органов расположенных в этой области.
Наиболее важны во время беременности различные пранаямы, обеспечивающие эффективное удаление ненужных веществ и в изобилии снабжающие кислородом как мать, так и дитя.

МЕДИТАЦИЯ
Искусство медитации доступно абсолютно всем, им может заниматься каждый, независимо от его религиозной принадлежности, образа жизни и возраста. И Вы, сами того не подозревая, время от времени его практикуете. Удивлены? Но когда Вы сосредоточенно размышляете над решением какой-либо проблемы или самозабвенно разглядываете картину – это как раз и является одним из видов медитации. Медитация – это умение отпустить все и остаться в форме наблюдателя.
Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее. Настоящая медитация - это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Медитация– это работа, позволяющая научиться понимать самих себя.




А как вы увеличиваете свою энергию?